Styrke- og kondisjonstrening for seniorer

Stødig og fri – styrke- og balansetrening for seniorer

Vil du bevege deg friere, bli sterkere og få bedre balanse? Stødig og fri er en treningsgruppe på Simensbråten-Ekeberg seniorsenter med fokus på styrke, balanse og gode bevegelsesmønstre.

Treningen ledes av fysioterapeut Sunniva Huglen og passer for deg som er nysgjerrig, glad i å bevege deg og ønsker å ta vare på styrke og balanse.

Trening med fokus på styrke og balanse

I Stødig og fri jobber vi med effektive styrke- og balanseøvelser som utfordrer kroppen og bidrar til et stødig og balansert bevegelsesmønster.

Treningen passer for seniorer som ønsker å:

• trene styrke og balanse

• bevege seg mer og holde kroppen aktiv

• utfordre koordinasjon og bevegelse

• delta i regelmessig trening sammen med andre

Er du usikker på om treningen passer for deg? Du er hjertelig velkommen til å komme på en prøvetime med fysioterapeut Sunniva Huglen.

Tid, pris og kontakt

Tid: Onsdager kl. 14.00–15.00
Sted: Simensbråten-Ekeberg seniorsenter
Instruktør: Fysioterapeut Sunniva Huglen
Semesteravgift: kr 650

Kontakt og prøvetime

Ønsker du mer informasjon eller vil du prøve en time?

E-post: sunniva.huglen@me.com

Torsdagssirkel – styrke- og kondisjonstrening for seniorer

Vil du bevare styrken, bli sterkere og samtidig få opp pulsen? Torsdagssirkel er en treningsgruppe på Simensbråten-Ekeberg seniorsenter med fokus på styrke, kondisjon og bevegelse.

Treningen ledes av fysioterapeut Sunniva Huglen og passer for seniorer som ønsker å holde kroppen aktiv og trene sammen med andre.

Sirkeltrening med styrke og kondisjon

På Torsdagssirkel trener vi hele kroppen og går gjennom øvelser for de store muskelgruppene. Vi kombinerer styrkeøvelser med aktivitet som får opp pulsen, slik at du får trent både styrke og kondisjon.

Fysioterapeut Sunniva leder oppvarming og uttøying og veileder deltakerne gjennom øvelsene.

Treningen passer for deg som ønsker å:

• vedlikeholde eller øke muskelstyrken

• trene kondisjon og få opp pulsen

• holde kroppen i aktivitet

• trene de store muskelgruppene

• delta på sosial og variert trening sammen med andre seniorer

Du er velkommen til å komme og prøve Torsdagssirkel!

Tid og pris

Tid: Torsdager kl. 14.00–15.00
Sted: Simensbråten-Ekeberg seniorsenter
Instruktør: Fysioterapeut Sunniva Huglen
Semesteravgift: kr 650