Styrke- og balansegruppe

Styrke- og balansetrening for eldre 

Ønsker du å bli sterkere, få bedre balanse og føle deg tryggere når du går? Vår styrke- og balansetrening er spesielt tilrettelagt for eldre og seniorer som opplever redusert styrke, balanse eller gangfunksjon.

Mottoet for treningen er «Aktiv og skadefri alderdom». Øvelsene tilpasses deltakernes funksjonsnivå, og du kan også delta dersom du bruker rullator.

Tilrettelagt trening for seniorer

Styrke- og balansetreningen består av en kombinasjon av sittende og stående øvelser. Ved stående øvelser er det mulighet for å holde seg fast og få nødvendig støtte.

I treningen benyttes blant annet strikk og steppekasse, og øvelsene har fokus på styrke, balanse, bevegelighet og funksjon i hverdagen.

Treningen passer blant annet for eldre som:

• ønsker å trene styrke og balanse

• føler seg ustø eller har redusert balanse

• har fått redusert muskelstyrke

• ønsker å opprettholde eller forbedre gangfunksjonen

• bruker rullator eller har behov for støtte under treningen

• ønsker tilrettelagt trening ledet av fysioterapeut

Når er det styrke- og balansetrening?

Det arrangeres flere treningsgrupper gjennom uken:

Mandag: kl. 09.00, 10.00 og 11.00
Fredag: kl. 09.00, 10.00, 11.00 og 12.00

Fysioterapeut og påmelding

Treningen ledes av fysioterapeut Carsten Pedersen, som tilrettelegger øvelsene for eldre med ulikt funksjonsnivå.

Ønsker du å delta på styrke- og balansetreningen eller har spørsmål om tilbudet?

Påmelding og informasjon:
Fysioterapeut Carsten Pedersen
Telefon: 99 23 70 50